なかなか減量が進まない中、暖かい日差しの元、あえて薄着で練習して時々体をチェックしてます。まだまだ脂肪とお友達、特に下半身は厳しい状況です。



　たまには、ポーズを取りながら筋肉の発達状況、ハリやつやを確認ですね。何事を行うにも、「心技一体！」元気で明るい気持ちで取り組む事が一番ですね！「減量に負けないで、前向きに強い気持ちで練習しなくちゃ」そう自分に言い聞かせる五月の小春日和のある一日でした。

今日は、私の未発達部分「肩」と三頭筋のトレーニングです。どうもなで肩のせいか、肩の丸い三角筋がなかなか発達しません。背中は、意識して筋肉を動かせるのですが、肩は、意識しづらくやはり、苦手な箇所は時間がかかるものです。焦らず、一日一歩づつ歩むしかありません。サイドレイズは、ゆっくり挙げると7.5キロが精一杯です。



春も真っ盛り、花びらも柔らかな日差しを浴び、楽しそうに開花しています。そろそろ、私も薄着になって自分の筋肉と対話しながら、トレーニングに邁進しようと思います。

　小さい頃から木登りや缶蹴りが好きで、男の子達と遊ぶ事も多くおてんばな私でした。小学校時代の水泳の選手時代から、こんな年をとってもずっとスポーツを続けてこられたのも素敵な方々のサポートが会ったからだと思います。
　今日は、師匠の箱崎会長（向かって左）と師匠の尊敬する、もと東北・北海道ボディビルチャンピオンであり、風景カメラマンでもあるサンテ古山さん（向かって右）をご紹介します。



お二人とも「オンリーワン」の自分らしい信念を持ったぶれない生き方をされていて、いつもお話していて学ぶ点が多く感銘を受けます。これからも末永くよろしくお願いします。

　10年間、トレーニングをやって今だに脚のトレーニングは、意識出来ない種目です。マラソンやエアロビックス等の有酸素運動は得意なのですが、どうもパワー系の「スクワット」は、なかなか脳と脚の筋肉が一致しません。
　情けない事！悲しいかな。背筋で挙げようとしていまうので、「フリーのスクワットからスミスマシーンに切り替えた方が、きっちり意識出来るのではないか」と、師匠のお言葉！
「ぎゅ〜」とかがんで「すー」と一気に立ち上がる、このリズムがなかなか難しいのです。特にしっかりしゃがむと立ち上がるのが、「よろよろ」となります。脚力、弱いな〜とつくづく思ってしまいました。
　でもめげずに頑張ります！3月11日の震災から、はや一年、トレーニング出来るだけで、幸せです。いつも支えて下さっている方々、家族に感謝です
明日への一歩の為に、毎日の平凡な積み重ねを大事にしていこう！



（う〜む、お尻が大きすぎて，ボディビルダーとして恥ずかしいです！！どうして男の人は、お尻がキュッとしまっているんでしょう〜うらやましい〜そろそろ思い出したくない減量が始まってしまいます！！）

　

　毎日の練習をお休み無く週６日こなす事、簡単な事のようですが、一番大変なことです。今日もあまりの大雪で、一時間の雪かきに汗びっしょり！着替えをして、愛犬を散歩させると、わざと雪深い所へと走り出し、顔を雪に埋もれながら、匂いを「クンクン」楽しそうです。ハッピー、私にもその雪に対する強さが欲しいよ〜
　ボディビルは、毎日の練習をいかにコツコツと積み上げて行くかで勝負が決まる、地味〜な競技です。如何にモチベーションをずーと保ち続けるか、自分を楽しく練習に向かわせるか？大変な課題です。
　大会シーズンまであと６ヶ月、家族を大事にする日もあるべきだし、交通手段で練習に行けない日もあるけど、何とか今年も上手に自分をコントロールして、大会の日を後悔する事無く、晴れやかに臨めるように頑張りましょう！
　頑張れる物があるって、幸せですよね！

冬の寒さに耐えて、山茶花は凛と花を咲かせていました。

　中学時代の陸上部の親友の訃報を受けました。彼女は、足が速くいつも青いジャージを着て、スパイクを履き、スタートポジションからダッシュする姿は、まるでカモシカのようにカッコ良かったです。
　高校時代から他県に引っ越し、３５年近くお会いしていませんでした。半世紀を生きてきて、同級生を無くしたのは、初めてで、訃報を受けてしばらく呆然とたたずんでしまいました。彼女の手紙や年賀状をじっと眺めて、後から悲しみがどんどん押し寄せてきました。「なぜ、無理してでも会わなかったんだろう！」今となっては、後悔ばかりが残ります。
　ただ一つ救いとなる事は、彼女がいつも私のブログを見ていて，「久しぶりにお母さんに会ったようなきがした。」
「いつも楽しみにみているよ！」「元気と勇気がわいてくるよ！」とお手紙や年賀状で書いてくれていrたことです。　いつも部活の帰りに一緒にだらだらとお話しながら、お互い青春の悩みを打ち明けたね！よく、喧嘩もしたけどすぐ仲直りして、お互いに家にも遊びに行ったね。あなたは、清々しく優しく、努力家で、芯の強い人でした。今日の自分を作り上げてくれた貴重な人たちのひとりです。多くの「有難う』をあなたに言いたいけど今は、もうあなたには伝えられません。　
　でもあなたが、天国から私のブログを見て下さっていると信じて、これからも更新して行くので、にっこり微笑みながら見てくださいね！そして私があなたの分まで、これから頑張って生きて行けるように見守ってね！あなたは私の心の中に生き続けています。朝顔のようなあなたへ！

　

　もう２０１２年も半月が過ぎてしまいました。去年は，東日本大震災、仕事、母の病変と様々な事があり、毎日をゆっくり振り返る暇もありませんでした。「当たり前の日常」それがなんと幸せな事か！ごくごく平凡な毎日を送る事の大切さを知りました。
　
家族一同で、母を元旦に松島に連れて行きました。雲の合間から、やっと撮影出来た初日の出、８９歳の母もじっと見つめて、「綺麗だね〜」と満足げでした。どんなに頑張っても人間は、自然に勝てないものです。津波の恐ろしさを痛感した東北人、太陽の恩恵を沢山受けているのも人間である事も事実です。自然とうまく共存しながら、謙虚に自然と向きわなければならないなあ、思いました。津波で亡くなった人の分も力強く行きて生きましょう！事愛も宜しくお願いします。